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保健食品這樣吃,還你一個健康的身體

信息來源：m.xiangdoo.com | 發布時間：2020年04月20日

  相信很多人都會有這樣的疑問，保健食品該不該吃？要怎么吃？吃哪一種？……。問題好多，問都問不完！其實大家真的不必這么糾結，在云南保健食品生產許可證代辦小編看來，保健食品可以吃，但是有個概念必需先理清，補充保健食品目的，是為了“補不足”，而不是為了“有好處”，補了不足之后從中獲得好處，才是保健食品真正的用意。

   這里云南保健食品生產許可證代辦先舉個例子，維生素C不足會導致壞血病，補充了維生素C之后，壞血病的癥狀就會消失。“補足”了維生素C，得到了“從壞血病中恢復健康”這個好處。其它成分的保健食品也是類似的概念。如果你很年輕、沒有生病、生理機能正常、沒有受傷、飲食生活作息很正常、營養很充足…，那么，你不必補充保健食品，因為你「什么都不缺」。

   如果你不年輕，另一個意思是你已經老了，咀嚼、消化吸收的機能不如以前，你可能因此會缺乏某些營養素，云南保健食品生產許可證代辦覺得，這時候的你可以適時補充一些保健食品，例如，維生素、礦物質等等。又例如，腸胃蠕動不理想，經常便秘，那么你需要調整飲食、調整生活模式或利用顧腸道的保健食品幫助腸道順暢。已經老了，也代表生理機能衰退，例如，視力、關節退化等等等，你可以補充一些幫助顧眼力、顧膝力、顧骨頭的保健食品。

   如果你生病了，生病會消耗大量的營養素，而且生病時沒有胃口，即使吃得下，消化吸收機能也不佳，所以可以補充保健食品；生病要吃藥，藥物可能對腸道等不同器官造成影響，例如，抗生素會造成腸道菌失衡、腹瀉等，云南保健食品生產許可證代辦建議，這時候你可以補充益生菌，協助腸道恢復健康。如果你的飲食、作息不正常，例如，外食、三餐不正常，那么你的營養可能不均衡，需要額外補充營養素。

   學生考試、上班族熬夜加班，會消耗大量的營養素，也可以適時補充維生素等營養素。云南保健食品生產許可證代辦提醒，例如，懷孕、哺乳、嬰幼兒、慢性疾病等都是生命中的特殊階段，由于會影響胎兒、嬰兒的生長、發育，建議跟醫生討論再服用。而慢性疾病患者正在吃的藥物可能與保健食品的成分發生交互作用，使用前也要先跟醫療人員討論。保健食品不能治病，但可視身體需要作適量補充。

   但是保健食品多吃也是無益的，一定要適量。很多人對于保健食品的認知是有病治病，沒病強身，把部分營養素補充品作為一種補藥，這是不對的觀念。事實上，保健食品與所有的藥物一樣，過量也可能有副作用，即使重要如維生素、礦物質，過量也會衍伸出毒性等。即使身體需要而額外補充，最好在每日吃建議劑量范圍內，不要食用過量。

   云南保健食品生產許可證代辦公司在這里要重述這個觀念，營養補充劑是設計來補充營養的不足，幫助你補足飲食中無法獲得、或者需要的營養素，保健食品不能替代均衡的飲食。另外，保健食品無法取代藥物，生病了要去看醫生，該吃藥就要吃藥，不能把它當成保命符。多元、均衡的飲食是維持健康的不二法門，如果真的缺乏，可以先想想是否能從天然食物中補充，如果發現真的不容易吃到該營養素，保健食品還是有其用處。只是真的不能過度依賴，畢竟好好吃飯睡覺，好好鍛煉身體，比吃什么保健品都好！

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